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¿Qué sigue después del sexo?….
Posted on: 13 agosto 2009
Héctor Ledezma
Una relación sexual no sólo se compone del coito, el preámbulo es de suma importancia, pero también, luego de una dosis de sexo, es importante lo que pasa después. El mito del cigarrito queda en el olvido, además de que a muchas mujeres les disgusta terminar y ver que su pareja ya se dio la vuelta y empieza roncar.
«No hay que desaprovechar el momento de terminar y decirle a la pareja que estuvo bien, dar un gracias con gusto, demostrar que fue placentero y hasta charlar del cómo estuvo y del cómo puede ser en una próxima ocasión», comenta el sexólogo César Pérez.
Justo después… ¡Acurrúquense!
Entre los consejos que mencionan sitios como Nosotras.com, se encuentran:
Rodeen sus piernas, él detrás de ella, así dará la sensación de que aún están unidos. No dejar de lado las caricias que serán muy relajantes y agradables.
Para evitar que se duerma alguno de los dos, váyanse a la regadera, un baño caliente relajará el cuerpo y elevará la temperatura, por lo que las energías aumentarán y no descarten una segunda sesión. Además los sentidos se agudizan con un orgasmo.
Una hora después…Relájense y vayan por la segunda sesión. Para seguir con una segunda sesión de sexo, es necesario recargar energías, sobre todo ellos, por tal motivo comer no está de más, pero en la imaginación está que esa actividad sea original y satisfactoria.
Un masaje mutuo es también una opción, ya que los músculos de la parte baja de la espalda son los que más se forzan durante el coito, por lo que es una zona perfecta para una estimulación postcoito.
Dormir después de esa sesión es perfecto, aunque las mujeres, a diferencia de los hombres, se vuelven más activas después del orgasmo que antes, por lo que puede costarles conciliar el sueño.
A la mañana siguiente…
Sin que afecte el tiempo de tus actividades normales, despiértense con caricias y besos, pero sólo eso. Los besos matutinos harán que vayas sonriendo al trabajo y la sensación de excitación durará hasta que regreses, incluso si se puede, desayunen juntos, desnudos es una opción.
¿Por qué él se duerme?
Un proyecto realizado por Melinda Wenner en la Universidad de Nueva York, especifica que para muchas mujeres la correlación entre sexo y ronquidos es uno de los momentos más molestos, pues muchos hombres suelen quedarse dormidos luego de un encuentro sexual.
Sobre esto proponen tres razones:
1. El acto sexual tiene lugar frecuentemente por la noche, en una cama, y después de él, uno suele acabar físicamente exhausto. De este modo cuando el sexo finaliza, es natural que un chico se quede dormido.
El sexólogo César Pérez comenta: «Una buena idea es probar hacer el amor en diferentes horarios, en la noche ya arrastras un cansancio normal de la rutina diaria, porqué no tener relaciones, si es que se puede, en las mañanas, tardes, para tener una cantidad suficiente de energía».
2. Proviene de una investigación en que se demostró que para que una persona alcance el orgasmo, un requerimiento esencial es que «abandone toda clase de miedo o ansiedad». Al hacer esto, hay que relajarse, lo que provoca sueño.
3. Investigaciones han demostrado que durante la eyaculación, los hombres liberan un cóctel de compuestos químicos cerebrales, entre los que se incluyen la norepinefrina, serotonina, oxitocina, vasopresina, óxido nítrico (NO) y la hormona prolactina.
La liberación de prolactina se relaciona con la satisfacción sexual y también con el sueño, de modo que es probable que la liberación de esta hormona durante el orgasmo haga que los hombres se sientan somnolientos.
Por lo tanto, las mujeres deben tomar con calma el hecho de que sus parejas se duerman y ronquen plácidamente después de una buena sesión de sexo y pasión.
Tríos sexuales, ¿entrarle o no?
Posted on: 5 agosto 2009
Dentro de las fantasías sexuales una de las más populares es hacer un trío. Donde el imaginarse con dos personas forma parte de ese deseo, que pocas veces se lleva a la realidad, pues cabe recordar que las fantasías tienen el sello de poco realizables, pues depende mucho del cómo sea planteada.
Para hacer un trío, como en toda relación, se necesita la aprobación de las personas involucradas, y si una de ellas es una pareja sentimental, el trío toma un sentido diferente.
El sexólogo César Pérez García del Imesex comenta:
«Un trío es una fantasía diferente en hombres y mujeres, ellos normalmente fantasean con dos chicas, a menos que sea un hombre bisexual puede hacerlo con un hombre y una mujer. Ellas lo hacen en menor medida, son más de una sola persona, pero no se descarta la idea de que sea con otra chica, ya que es algo que puede excitarlas también.
«La conjugación será de acuerdo al gusto de la persona y de acuerdo a la fantasía de quien la propone, es decir, si es el hombre, dependerá de sus deseos y de si la otra persona acepta. Igual con las mujeres, si es de ella la fantasía, ya decidirán si es una mujer o un hombre quien complemente el trío y, también es cosa importante si es alguien conocido o desconocido» dice el especialista.
La persona que plantea la posibilidad regularmente lo hace porque ya hay mucha comunicación, no puedes llegar con desconocidos y decirles: «Hola me presento, quiero un trío», corres el riesgo de que la otra persona se sorprenda y muchas veces para mal, aclara el sexólogo.
Si se plantea es casi seguro que es porque hay posibilidades, tal vez ya se vivieron otras experiencias, o está latente la fantasía, además «es una práctica con una dosis alta de éxtasis, de misterio, del saber qué se siente» continúa Pérez García.
De acuerdo con el sexólogo, es una posibilidad en una relación de pareja. Lo ideal es plantearlo honestamente, es decir, aclarar el objetivo, ya sea sólo probar, experimentar, sin involucrarse emocionalmente. Después, decidir si es un conocido o desconocido, entre dos determinarán qué quieren que ocurra, ya dependerá de la pareja esa decisión y el actuar de igual manera incluirá a la tercera persona.
Si se hace con una persona conocida, debe ser de la confianza de las dos personas, pues sino, puede darse una situación incómoda de celos, con lo que la idea sexual del trío quedaría por la borda y desencadenaría ciertos roces.
Es una fantasía compartida, en la que tal vez uno de los integrantes de la pareja necesita de la contención del otro.
Una experiencia real
«Daniel» gusta de los tríos, y comenta que más que una decisión, el querer hacer uno fue «una combinación de oportunidad y de una necesidad de intentar algo nuevo después de un rato de pareja, esta práctica debía estar consensuada por ambos y tenía que existir una persona dispuesta a involucrarse sólo sexualmente», dice.
La primera vez fue con su pareja, ya habían hablado de ello, «no fue directa la invitación, nosotros le planteamos una atmósfera a un amigo, donde estábamos los tres, no le desagradó la idea». Aclara que la experiencia fue diferente a como la pensaron, «hay que saber jugar el papel de trío y no desatender a ninguno de los participantes, porque eso te trae problemas en tu relación o termina con el juego de tres en ese momento».
Aún cuando la experiencia le es grata «Daniel» no lo considera como obligado en la relación de pareja, «pero es muy excitante jugar ese juego, sólo lo hemos planteado a conocidos y de los cuales estamos ambos convencidos. Nunca se plantea de forma directa, se les hace saber que tienes una pareja sentimental y que sólo estamos interesados en pasar un buen momento», afirma.
«Los cuidados son muy importantes, el primero es la higiene, y el sexo seguro, sobre todo si tienes una pareja, hay que darse su lugar en estos juegos sexuales», finaliza.
Ventajas
Una manifestación de la comunicación y/o sinceridad de la pareja.
Si hablan de las fantasías es una forma de expresar y comunicar deseos, ya la pareja determinará si acepta o no.
Es una forma de vivir y ejercer la sexualidad.
Se pueden descubrir experiencias que enriquecen la vida sexual de la pareja.
Desventajas
Si no se aclara bien puede haber problemas emocionales, de salud, de celos, de envidias.
Si no se supera puede haber discusiones o devaluaciones, o la pareja puede creer que ya no es suficiente y por ello busca un tercero.
Puede surgir un deseo de infidelidad.
Para una buena experiencia en un trío sexual
El sitio Tu Guía Sexual comparte consejos para que esa experiencia sea fructífera:
1. Si realizas un trío sexual con tu pareja asegúrate que el o ella no se sientan a un lado, haz que se sienta siempre a gusto. Dale mucha atención para que nunca se sienta menos deseada (o) que el invitado (a).
2. La confianza en la pareja debe ser total para tener experiencias de triolismo. De lo contrario luego vendrán sentimientos conflictivos como celos y mucha desconfianza. Tu pareja puede sentirse luego traicionada, engañada, puede dudar sobre tu fidelidad o bien tu identidad sexual al verte interactuando con alguien de tu mismo sexo (si es el caso).
3. Los tríos sexuales se tratan de probar nuevas sensaciones, no de encaminar sentimientos o bien de probar los sentimientos de tu pareja o hacia la persona invitada.
4. Las tres personas deben tener una disposición total del 100% para evitar una catástrofe en la cama.
5. Déjate guiar por el deseo, haz lo que más te provoque y con quien te provoque en el momento. En un trío puedes besar a una persona mientras acaricias a otra, o bien mientras otras manos te acarician a ti.
6. Recuerda ser equilibrado (a). Es esencial que los tres disfruten, de eso se trata. Las otras dos personas no están a merced tuya y también deben pasarla bien.
7. Tal vez no deben de ser íntimos amigos, pero si es importante que conozcas detalles mínimos sobre las otras personas al menos, como sus conductas sexuales e historia sexual. Esto con el fin de que la experiencia no te vaya a traer malas consecuencias irreversibles para tu salud.
8. Ante todo, practica el sexo seguro. Usa siempre un condón. Uno diferente y nuevo para cada persona que participe en el menage a trois. Evitarás así ITS y hasta un embarazo no deseado.
9. Si utilizan juguetes sexuales, procuren que estén muy limpios al principio del juego y límpielos antes de que otra persona los use y/o introduzca en sus genitales.
Sueños húmedos, cuestión de hombres
Posted on: 9 julio 2009
Este suceso que llega en la pubertad, no se relaciona directamente al deseo de relaciones sexuales, y en mujeres no se dan casos aparentes, lo que los hace netamente masculinos
Por Héctor Ledezma
De10.com.mx – 2009-07-09
Esas veces en que al despertar muchos varones jóvenes, se encontraban con que estaban «mojados», sin una razón aparente, en la zona genital, tienen su explicación. Aunado a ello existe un debate entre posibles respuestas, que muchos obtuvieron pasados los años, siempre con pena y hasta con un poco de angustia.
Los científicos las reconocen como «poluciones nocturnas», y se refiere a la secreción de semen sin orgasmo; es una cantidad de esperma mayor a la que puede haber en una eyaculación normal, y se expulsa con más fuerza. Se llaman nocturnas porque suceden mayormente en los periodos de descanso de esa parte del día.
Para entender mejor lo referente al sueño se explica de la siguiente manera:
Al quedar dormidos se pasa por dos etapas fundamentales: una primera fase ligera, donde las ondas cerebrales se hacen lentas; y aproximadamente 90 minutos después se ingresa a la segunda, donde el sueño es más profundo y el organismo sufre baja en temperatura corporal y pulso.
El oído se pone alerta y los ojos se mueven bajo los párpados de un lado a otro de manera similar a cuando se está viendo una película, lo que se denomina fase MOR (Movimiento Ocular Rápido), momento en el que se presentan los sueños y el cerebro está tan activo como si se estuviera despierto; los especialistas señalan que esta etapa ocupa apenas 25% del tiempo que pasamos dormidos.
El sexólogo y psicoterapeuta, César Pérez García del Imesex comenta:
«Los sueños húmedos, como se explica, son las primeras eyaculaciones nocturnas, regularmente sin orgasmo, ya que como son durante el sueño, no se percibe, o no se sabe si existió; pero la eyaculación sí está presente, y puede suceder sin que la persona, la cual puede ser muy joven, no identifique de qué se trata.»
Regularmente pasa sólo en la pubertad, ya que es un indicio de que el cuerpo está anatómicamente y fisiológicamente preparado para una procreación, con todo el cambio hormonal, es decir, «por un aumento en la producción de la hormona foliculoestimulante FSH y hormona Luteinizante LH de la pitutaria.
«La FSH controla la producción de espermatozoides, mientras que la LH estimula a los testículos para que produzcan las testosterona, responsable de los cambios en el varón» explica Pérez García.
Esto ocurre entre los 10 y 13 años de edad, después viene el crecimiento del pene y vello púbico, cambio de voz, entre otros. «Podríamos decir que es un equivalente a la menstruación, sólo en el indicio del cambio que se está dando en el cuerpo, biológica y fisiológicamente» dice el especialista. Sucede más entre los 17 y 20 años, y puede darse hasta en hombres de 80 años.
¿Son iguales a sueños eróticos?
No es lo mismo un sueño húmedo que aquel donde hay imágenes eróticas, o incluso, donde se sueñan relaciones sexuales, esto «porque el primero carece muchas veces de registro, o por lo menos no se recuerda, se sorprenden al verse mojados, pero no hay una conexión entre lo sucedido y lo que se soñó, ya en edades más avanzadas, los sueños con contenido sexual se viven diferente porque ya se vivió lo sucedido, o por lo menos ya hay un conocimiento» afirma César Pérez.
De hecho, esto es un debate entre neurólogos, psicólogos, especialistas en trastornos del sueño e incluso sexólogos, ya que discuten el hecho de que las poluciones se hagan presentes en la etapa MOR, otros los identifican como sueños eróticos y algunos descartan tal hipótesis.
En el caso de las mujeres, ellas no los presentan, «las poluciones nocturnas son un término masculino, con el que se habla de niños o jóvenes, no de ellas, ya que técnicamente no tienen sueños húmedos» comenta Pérez García.
Por otro lado, se afirma que durante un sueño erótico, los cuales sí pueden tener las mujeres, se acelera el ritmo cardiaco y se provoca una lubricación, lo que se asemejaría a las reacciones del cuerpo en un sueño húmedo, y que suceden cuando se pasa un periodo largo sin tener relaciones sexuales.
Los sueños húmedos son incontrolables, no sabemos cuándo se presentan y cuándo no, y no podemos encaminar para tener uno en la noche, sólo se dan; y sí, en cierta forma es un indicador de una necesidad fisiológica y una respuesta anatómica; no usamos instinto, pero en psicoanálisis se habla de pulsiones de vida y en sexología hablamos de deseos o el deseo.
Sobre ello el especialista dice: «Si se sueña algo sexual, con alguien conocido por ejemplo, ya no es un sueño húmedo, es más bien una fantasía, donde ya te reconoces y reconoces a las personas».
¿Se relacionan al sexsomnio?
La relación entre los sueños húmedos y el sexsomnio es poca, ya que como se explicó, los primeros son un indicio de madurez sexual, ni siquiera un sueño erótico se le asemeja, pues las causas son distintas.
El sexsomnio, es una variante del sonambulismo, que es a su vez un trastorno del sueño que forma parte de las llamadas parasomnias, las cuales son alteraciones desagradables que ocurren durante el sueño.
Por ello, en el sexsomnio sí hay una actividad sexual, y aunque se relaciona con el sueño, pues ocurre estando dormidos, es un problema que debe tratarse, a diferencia de los sueños húmedos que son algo natural y parte de la vida de los varones.
¿Has padecido de sexsomnio? ¿Son frecuentes tus sueños eróticos?
No Walls, No Limits by Héctor 
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